வயதான எதிர்ப்புக்கான பயனுள்ள வழிகள்

வயதான எதிர்ப்பு வேலை முக்கியமாக இரண்டு அம்சங்களில் இருந்து தொடங்குகிறது: தோல் பராமரிப்பு பொருட்கள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை. வயதான எதிர்ப்பு உத்தி என்பது வாழ்க்கைப் பழக்கங்களைச் சரிசெய்தல், தோல் பராமரிப்பு நடைமுறைகளை மேம்படுத்துதல் மற்றும் மனநிலையை சரிசெய்தல் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய ஒரு விரிவான செயல்முறையாகும். தோல் வயதானதை திறம்பட தாமதப்படுத்த, நீங்கள் பின்வரும் அம்சங்களிலிருந்து தொடங்கலாம்:

புற ஊதா கதிர்கள் ஆரம்பகால தோல் வயதை ஏற்படுத்தும் முக்கிய காரணிகளில் ஒன்றாகும், எனவே ஒவ்வொரு நாளும் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவது முதல் படியாகும். குறைந்தபட்சம் 30 SPF மதிப்புள்ள சன்ஸ்கிரீனைத் தேர்வுசெய்து, வெயிலாக இருந்தாலும் அல்லது மேகமூட்டமாக இருந்தாலும் அதை தினமும் பயன்படுத்தவும்.

பயன்படுத்தவும் மென்மையான சுத்திகரிப்பு பொருட்கள் சருமத்தின் இயற்கையான தடையை சேதப்படுத்தாமல் இருக்க. ஒவ்வொரு வாரமும் மிதமான உரித்தல் (உடல் அல்லது இரசாயன உரித்தல்) இறந்த சரும செல்களை அகற்றி, தோல் புதுப்பிப்பை ஊக்குவிக்கும், ஆனால் தோல் எரிச்சலைத் தவிர்க்க அதிகமாக உரிக்க வேண்டாம்.

வயது அதிகரிக்கும் போது, சருமத்தின் ஈரப்பதம் படிப்படியாக குறைந்து, வறண்ட சருமம் மற்றும் நேர்த்தியான கோடுகள் உருவாகும். உங்கள் தோல் வகைக்கு ஏற்ற ஈரப்பதமூட்டும் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் சருமத்தை நீரேற்றமாகவும், மீள்தன்மையுடனும் வைத்திருக்க முடியும். போன்ற பொருட்கள் அடங்கிய மாய்ஸ்சரைசர்கள் ஹைலூரோனிக் அமிலம் மற்றும் கிளிசரின் ஈரப்பதத்தில் திறம்பட பூட்ட முடியும்.

வைட்டமின் ஏ டெரிவேடிவ்கள் போன்ற உங்கள் தினசரி சருமப் பராமரிப்பில் வயதான எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்ட பொருட்களைச் சேர்க்கவும் (அதாவது ரெட்டினோல்), வைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் ஈ, பெப்டைடுகள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள். இந்த பொருட்கள் கொலாஜன் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கலாம், ஃப்ரீ ரேடிக்கல் சேதத்தை எதிர்த்துப் போராடலாம் மற்றும் தோலின் நேர்த்தியான கோடுகள் மற்றும் நிறமிகளை மேம்படுத்தலாம்.

வயதானதைத் தடுக்க நல்ல வாழ்க்கைப் பழக்கங்கள் அவசியம். போதுமான தூக்கம், சீரான உணவு (ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த உணவுகள், பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்கள்), மிதமான உடற்பயிற்சி மற்றும் புகையிலை மற்றும் மதுபானங்களைத் தவிர்ப்பது உட்பட. இந்த பழக்கங்கள் உடலின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகின்றன, இது தோலில் பிரதிபலிக்கிறது.