கோடை சூரிய பாதுகாப்பு மற்றும் சரும பராமரிப்புக்கு இறுதிச் சுட்டி

கோடை வெளிப்புற செயல்பாடுகள் மற்றும் சூரியனில் மகிழ்ச்சிக்கு சிறந்த நேரமாகும். இருப்பினும், கடுமையான வெப்பம் மற்றும் யூவி கதிர்கள் உங்கள் தோலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கலாம், நீங்கள் சரியான முன்னெச்சரிக்கைகளை எடுக்கவில்லை என்றால். கோடை மாதங்களில் உங்கள் தோலை பாதுகாக்கவும் ஊட்டவும் உதவுவதற்கான ஒரு விரிவான வழிகாட்டி இதோ.

எந்த கோடை தோல் பராமரிப்பு முறையின் அடிப்படை என்பது சூரியக்கதிர் தடுப்பூசி. இது பரந்த அளவிலான கதிர்களை தடுக்கும் வகையில் பயன்படுத்துவது அவசியம். சூரியக்கதிர் தடுப்பான்SPF 30 அல்லது அதற்கு மேல். இது உங்கள் தோலுக்கு UVA மற்றும் UVB கதிர்களைப் பாதுகாக்கிறது, இது சூரியக்காயம், முன்கூட்டிய வயதானது மற்றும் கூடவே தோல் புற்றுநோய் ஏற்படுத்தலாம். நீங்கள் நீந்துகிறீர்கள் அல்லது வியர்வை வெளியிடுகிறீர்கள் என்றால், பரவலாக சூரியக்கதிர் தடுப்பூட்டை பூசவும் மற்றும் இரண்டு மணிநேரத்திற்கு ஒருமுறை மீண்டும் பூசவும் நினைவில் வையுங்கள்.

சூரியக்கதிர்களைத் தடுக்கும் க்ரீம்களைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, நீரில் நேரம் செலவிட திட்டமிட்டால், நீர் எதிர்ப்பு உள்ள ஒன்றைத் தேடுங்கள். எண்ணெய் நிறைந்த தோலுக்கு, உங்கள் தோலை அடைக்காத எளிதான, எண்ணெய் இல்லாத சூத்திரங்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். உங்களுக்கு உலர்ந்த தோல் இருந்தால், ஹயாலுரோனிக் அமிலம் போன்ற கூறுகளை உள்ளடக்கிய நீரூட்டும் சூரியக்கதிர்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

குடிக்க அதிகமான நீர் கோடை காலத்தில் ஆரோக்கியமான தோலுக்கு முக்கியமாகும். உங்கள் தோலை உள்ளிருந்து வெளிக்குப் பருக வைக்க தினமும் குறைந்தது எட்டு கண்ணாடி நீர் குடிக்க முயற்சிக்கவும். கூடுதலாக, ஈரப்பதம் தரும் தோல் பராமரிப்பு தயாரிப்புகளை பயன்படுத்துவது, போல ஹயாலுரோனிக் அமிலம் மற்றும் ஆலோவரா உங்கள் தோலை அமைதிப்படுத்தவும், ஈரப்பதம் சேர்க்கவும் உதவலாம்.

கோடை வெப்பம் மற்றும் வியர்வை மூடப்பட்ட பூர்களை மற்றும் மங்கலான தோலுக்கு வழிவகுக்கலாம். வாரத்திற்கு 2-3 முறை மெதுவாக எக்ஸ்போலியேட் செய்வது இறந்த தோல் செல்களை அகற்ற உதவுகிறது மற்றும் தோல் அமைப்பை மேம்படுத்துகிறது. உங்கள் தோலை காயப்படுத்தாமல் இருக்க, ஆல்பா ஹைட்ரோக்ஸி அமிலங்கள் (AHAs) அல்லது பேட்டா ஹைட்ரோக்ஸி அமிலங்கள் (BHAs) கொண்ட மென்மையான எக்ஸ்போலியன்ட்களை தேர்வு செய்யவும்.

ஆன்டி ஆக்சிடன்ட்கள் உங்கள் தோலின் சுற்றுச்சூழல் சேதத்திற்கு எதிரான சிறந்த பாதுகாப்பாக இருக்கின்றன. சீரம் அல்லது கிரீம்களை உள்ளடக்கவும் விட்டமின் சி, நியாசினமைடு, அல்லது பச்சை தேயிலை எக்ஸ்ட்ராக்டை உங்கள் வழிமுறையில் சேர்க்கவும். இந்த கூறுகள் இலவச ராடிக்கல்களை சமநிலைப்படுத்த உதவுகின்றன மற்றும் உங்கள் தோலை UV சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கின்றன.

ஹைட்ரேட்டிங் மாஸ்குகள் உங்கள் தோலுக்கு கோடை காலத்தில் ஈரப்பதத்தை வழங்க ஒரு சிறந்த வழியாகும். சூரியன் வெளிப்படுத்திய தோலுக்கு அமைதியளிக்க மற்றும் அதை புதிய மற்றும் பிரகாசமானதாக வைத்திருக்க, ஒரு அல்லது இரண்டு முறை ஒரு வாரத்தில் ஹைட்ரேட்டிங் மாஸ்க் பயன்படுத்தவும். அதிக ஈரப்பதத்திற்காக ஆலோவேரா அல்லது ஹயாலுரோனிக் அமிலம் போன்ற கூறுகளை உள்ளடக்கிய மாஸ்குகளை தேடுங்கள்.

உங்கள் உதடுகள் உணர்ச்சிமிக்கவை மற்றும் எளிதில் சூரியக்கதிர்களில் எரிக்கப்படலாம். தீவிரமான UV கதிர்களைப் பாதுகாக்க SPF உடன் ஒரு உதடு பாலம் பயன்படுத்தவும். இது உங்கள் உதடுகளை ஈரமாக வைத்திருக்க உதவும் மற்றும் காயங்களைத் தடுக்கும்.

சூரியனின் கதிர்கள் காலை 10 மணி முதல் மாலை 4 மணி வரை மிகுந்த வலிமையுடன் இருக்கின்றன. இந்த நேரங்களில் நீண்ட நேரம் சூரிய ஒளிக்கு உள்ளாகாமல் இருக்க முயற்சிக்கவும். நீங்கள் வெளியில் இருக்க வேண்டியிருந்தால், நிழல் தேடவும் மற்றும் தொப்பிகள் மற்றும் கண்ணாடிகள் போன்ற பாதுகாப்பான உடைகள் அணியவும்.

சரியான பாதுகாப்புடன் இருந்தாலும், சில சூரிய வெளிப்பாடு தவிர்க்க முடியாது. ஒரு நாளைக்கு சூரியனில் இருந்த பிறகு, உங்கள் தோலுக்கு அமைதியான மற்றும் ஈரப்பதமான தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள், உதாரணமாக ஆலோவேரா ஜெல். நீங்கள் எந்த சேதத்தையும் சரிசெய்ய உதவுவதற்காக வைட்டமின் சி அல்லது ரெட்டினால் உள்ள பழுதுபார்க்கும் செரும்களைப் பயன்படுத்தலாம்.

சூரியக்கதிர்களைத் தடுக்கும் காப்பு உடைகள் அணியுவது, உங்கள் தோலை UV கதிர்களிலிருந்து காக்க ஒரு பயனுள்ள வழியாகும். UV-காப்பு துணிகளை தேர்ந்தெடுக்கவும் மற்றும் அதிகமாக வெளிச்சத்தைத் தடுக்கும் கறுப்பான நிறங்கள் அல்லது நன்கு நெய்யப்பட்ட பொருட்களை தேர்ந்தெடுக்கவும்.

இந்த கோடை தோல் பராமரிப்பு குறிப்புகளை பின்பற்றுவதன் மூலம், நீங்கள் உங்கள் தோலை ஆரோக்கியமாகவும் பாதுகாக்கவும் கோடை பருவத்தை அனுபவிக்கலாம். இப்போது உங்கள் தோலை பராமரிக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், இது நீண்ட கால சேதத்தைத் தடுக்கும் மற்றும் பல ஆண்டுகளுக்கு இளம் மற்றும் பிரகாசமான தோற்றத்தை வைத்திருக்க உதவும்.