Yozgi Quyoshdan Himoya va Terini Parvarishlash bo'yicha Eng Yaxshi Qo'llanma
Yoz - ochiq havoda faoliyatlar va quyoshda qiziqarli vaqt o'tkazish uchun mukammal davr. Biroq, kuchli issiqlik va UV nurlari to'g'ri ehtiyot choralarini ko'rmasangiz, teringizga zarar etkazishi mumkin. Yoz oylarida teringizni himoya qilish va oziqlantirishga yordam beradigan keng qamrovli qo'llanma.
1. Quyoshdan himoya kremini birinchi o'ringa qo'ying
Yozgi teri parvarishi tartibining asosiy poydevori - quyoshdan himoya kremi. Keng spektrli foydalanish juda muhimdir.
sunscreenSPF 30 yoki undan yuqori bo'lgan. Bu sizning teringizni UVA va UVB nurlaridan himoya qiladi, bu esa quyosh kuyishi, erta qarish va hatto teri saratoni keltirib chiqarishi mumkin. Quyoshdan himoya qiluvchi kremlarni mo'l-ko'l surting va har ikki soatda qayta surting, ayniqsa suzayotganingizda yoki terlayotganingizda.
2. To'g'ri Quyoshdan Himoya Kremini Tanlang
Sunscreen tanlashda, suvda vaqt o'tkazmoqchi bo'lsangiz, suvga chidamli bo'lganini tanlang. Yog'li teri uchun, po'latlaringizni to'smaydigan engil, yog'siz formulalarni tanlang. Agar quruq teringiz bo'lsa, gialuron kislotasi kabi ingredientlarga ega bo'lgan gidratatsiyalovchi sunscreen tanlang.
3. Suv ichishni davom eting
Ko'p suv ichish yozda sog'lom terini saqlash uchun juda muhimdir. Har kuni kamida sakkiz stakan suv ichishga harakat qiling, teringizni ichki tomondan namlantirish uchun. Bundan tashqari, namlantiruvchi teri parvarish mahsulotlaridan foydalaning, ularning tarkibida
kabi hialuron kislotava aloe vera teringizni tinchlantirish va namlantirishga yordam berishi mumkin.
4. Doimiy ravishda qobig'ini tozalang
Yozgi issiqlik va terlash to'siqlangan po'rta va xira teriga olib kelishi mumkin. Haftada 2-3 marta yumshoq eksfoliatsiya qilish o'lik teri hujayralarini olib tashlashga va teri tuzilishini yaxshilashga yordam beradi. Teringizni bezovta qilmaslik uchun alfa gidroksikislotalar (AHA) yoki beta gidroksikislotalar (BHA) bilan yumshoq eksfoliantlarni tanlang.
5. Antioksidantlarni qo'shing
Antioksidantlar sizning teringizni atrof-muhit zararlanishidan himoya qilishning eng yaxshi usuli. Serumlar yoki kremlar qo'shing, ularni o'z ichiga olgan
vitamin C, ниацинамид, ёки яшил чой экстрактини рутинангизга қўшинг. Бу компонентлар эркин радикалларни нейтраллаштиришга ва терингизни УВ зарарларидан ҳимоя қилишга ёрдам беради.
6. Namlantiruvchi niqoblar ishlating
Hidratatsion niqoblar yozda teringizga namlik berish uchun ajoyib usuldir. Quyoshga ta'sir qilgan terini tinchlantirish va uni yangilangan va porloq ko'rinishda saqlash uchun hidratatsion niqobni haftada bir yoki ikki marta ishlating. Maksimal hidratatsiya uchun aloe vera yoki gialuron kislotasi kabi ingredientlarga ega niqoblarni qidiring.
7. Lablaringizni himoya qiling
Sizning lablaringiz sezgir va osonlik bilan quyoshda kuyishi mumkin. Ularni zararli UV nurlaridan himoya qilish uchun SPF bilan lab balzamini surting. Bu sizning lablaringizni nam holda saqlashga va quruqlikdan saqlanishga yordam beradi.
8. Eng yuqori quyosh soatlarini o‘tkazishdan saqlaning
Quyosh nurlari eng kuchli 10:00 dan 16:00 gacha. Agar iloji bo'lsa, bu soatlarda uzoq vaqt quyoshga chiqishdan qoching. Agar ochiq havoda bo'lishingiz kerak bo'lsa, soyada turing va bosh kiyimlar va quyosh ko'zoynaklari kabi himoya kiyimlarini kiying.
9. Quyoshdan keyingi parvarish
Hatto to'g'ri himoya bilan, ba'zi quyoshga ta'sir qilish muqarrar. Quyoshda bir kun o'tirgandan so'ng, teringizni tinchlantirish va namlantirish uchun aloe vera gel kabi tinchlantiruvchi mahsulotlardan foydalaning. Shuningdek, har qanday zararni tuzatishga yordam berish uchun vitamin C yoki retinol bilan ta'mirlovchi serumlarni ham qo'llashingiz mumkin.
10. Himoya kiyimlarini kiying
Sunscreen dan tashqari, himoya kiyimlarini kiyish UV nurlaridan teringizni himoya qilishning samarali usuli hisoblanadi. UV himoya qiluvchi matolarni tanlang va ko'proq quyosh nurlarini to'sadigan qorong'i ranglar yoki zich to'qilgan materiallarni tanlang.
Yozgi terini parvarish qilish bo'yicha ushbu maslahatlarni amal qilib, siz mavsumdan bahramand bo'lishingiz va teringizni sog'lom va himoyalangan holda saqlashingiz mumkin. Eslab qoling, hozir teringizga g'amxo'rlik qilish uzoq muddatli zararni oldini olishga yordam beradi va uni yillar davomida yosh va porloq ko'rinishda saqlaydi.